排名需要健康的身体做基石

　　像我们做SEO的，基本上大部分工作范围都是一间屋子，一人一台电脑，然后从太阳升起我们就开始面对着它，直到太阳落下，首先就是对自己眼睛的最大伤害!稍微注意点可能就是感觉眼睛有点涨，那么不注意的视力就开始慢慢的降下来了!(这个我是有亲身体会，有几次出去玩的时候，公交车都做错过几次)，其次不良好的坐姿，会影响到更多，(我已经看到有的同事的背已经开始有变化了!)还有对我们脊椎也有很大伤害!这些都是我们看得到的，还有一些我们看不到的，比如辐射啊，等!所以不要以为没事，没事，其实像这些毛病，我们是可以提前预防的!

　　我总结几条预防措施!而且实施后对身体和心情都有很好的帮助!

　　第一，保持每日睡眠在7小时或以上!我们SEO工作者本来工作就有点枯燥，如果没有良好的睡眠习惯，对我们的身体和工作都会有很大影响!

　　第二，工作时每二小时休息下自己的眼睛，你可以做一些简单的眼保健操，或者试着看看窗外。

　　第三，坐姿要正确!不要低着头离电脑很近，自然挺直，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，并且也是在保持每二小时就停下工作活动下自己的颈部!

　　第四，注意运动!回家后吃完晚饭和朋友打打羽毛球，篮球，如果你是一个人，而且家离公司不算太远，也可以选择在这边吃完饭，慢慢走回去!

　　第五，多喝水，多吃蔬菜!在网上听说绿茶能防止辐射，做SEO这段时间，说实话还真不敢相信这类信息了，怕的是就是我们SEO工作者发上去的!那我们就多喝水，有益于身体的新陈代谢!吃一些绿色植物也能做到防辐射的作用!

　　第六，调整自己的心情!SEO工作者工作是枯燥的，但我们自己的心情是多变的，不能随之不变，你可以在你休息眼睛的同时，可以闭上眼回想一下曾经美好的回忆，或者是一个笑话，还有可以是上班时遇见的那个美女!

　　也许还有更多注意事项，我们自己要对自己的身体负责，学会好好照顾自己，总之一句话“排名需要健康的身体做基石”!